Ciao a tutte,
mi scuso a cuore aperto se non ho più fatto avere mie notizie.
avevo trovato un ragazzo a maggio, poi si è allontanato...a luglio ho trovato invece un nuovo ragazzo...è dolcissimo, e dopo esserci un pò frequentati ora stiamo insieme da quasi 6 mesi!
per quanto riguarda il peso....in primavera ho toccato i 49 kg...al tempo ogni boccone era calcolato, andavo a camminare tutti i giorni (vento e pioggia) per almeno due ore a passo velocissimo....ero super allenata, e penso che senza tutti i muscoli che avevo sarei pesata anche meno di 49 kg!
poi è stato tutto un sali-scendi. Ma adesso devo finire con questa farsa. Io voglio raggiungere almeno 46 kg...voglio sentire le ossa, voglio che gli altri notino la mia magrezza, e che si preoccupino di me...è un pensiero un pò malsano, ma dopotutto ognuno ha i suoi no?
E' una settimana che mi sono rimessa con il conteggio delle calorie...sono partita da un peso indecente di 55 kg! se penso a tuttta la fatica per perdere quei 5 kg odiosi....vabbè ormai sono qui, la situazione non è così irrimediabile! dopo quache giorno di dieta ferrea stamattina ero 53,7! Mi sento più leggera e meno gonfia.
Mi sono imposta di mangiare meglio, togliere tutte le schifezze e ridurre drasticamente i carboidrati.
Alla mattina riprendo con le due fette biscottate integrali con un velo di philadelphia e marmellata, con the o latte zimill. Come spuntini tra un pasto e l'altro solo frutta o yogurt.
Per ora va tutto alla grande...speriamo di continuare a lungo!
Mi aiutate a fare un pò di conti?
D.A.
Colaz:2 fette integrali con philadelphia e marmellata (cal 150?? quante secondo voi?) + the solubile (65)
Spuntino: yogurt valsoia (80 ca.)
Pranzo: insalata con lattuga, pomodoro, 1/2 carota (70???) con tonno (75) + caffè zucccherato (20)
Merenda: 1 carota (30) + 1 mela (60)
Cena: penso 1 fetta di petto di pollo alla piastra (120? boh, è grande come una mano di solito) + 1 pugnetto di verdure cotte (50).
TOT approssimativo 720 cal
Ottimo in teoria...il mio limite si aggira intorno alle 800 cal...mi arrabbio molto con me stessa se supero le 1000 cal.
Hai ricominciato alla grandissima!
RispondiEliminaBasta che tu sia costante e coerente e vedrai che ritornerai 49 kg. I 46 sono il passo successivo ;)
cavoli! sei stata bravissima!se li hai raggiunti una volta li riraggiungerai_! vai avanti cosi'! ;)
RispondiEliminahai tanta forza cara, sono sicura che ce la farai!
RispondiEliminaSophie