lunedì 26 marzo 2012

A testa bassa rieccomi...

Ciao ragazze!
Inizialmente voglio porgere due scuse...

1. a VOI, per aver scritto cose che poi non ho più seguito....per non aver più scritto nessun post...per essermi dimostrata debole.
2 a ME STESSA, per la tenacia del cavolo che ho, perché non ho più scritto post, per essere così debole, grassa e flaccida, per non amare e trattare bene il mio corpo...


Nonostante tutto...

......sono due settimane che mi sono rimessa in riga...e quindi sono ritornata. Non voglio più parlare dei miei obiettivi ecc ecc....mi piacerebbe solo condividere con voi le mie giornate, anche le cose più banali...

Vi racconto un po' delle mie giornate, e di cosa faccio per tenermi in linea.
Ho ripreso una colazione sana e genuina, fatta di una tazza di latte, che mi da le giuste proteine, e due fette tostate integrali con la marmellata. verso le 11 circa mangio 3 noci...dicono che fanno benissimo se mangiate a quesll'ora. Oppure mangio un frutto di piccole dimensioni.




A pranzo e a cena ho eliminato il pane raffinato e mi concedo solo una fetta di pane tostato integrale fatto dal panificio. Uso queste fette che io chiamo " nere" anche alla mattina. all'interno sono ricche di semi di tutti i tipi, che fanno benissimo! è simile a quello della foto, però tostato, quindi croccante...e questo mi permette anche di controllare meglio quanto ne mangio.






Nel primo pomeriggio, tutti i giorni vado a camminare per almeno un'ora a passo molto veloce. Queste giornate caldine e con un bel sole sono l'ideale! mi pace il sole, stare da sola a contatto con la natura, e torno a casa con un bel sorriso, e piena della consapevolezza di aver fatto del bene al mio corpo e di aver bruciato calorie!| Non so quante calorie brucio di preciso ma credo intorno alle 300...



Il problema è che quando torno a casa mi piglia una fame smisurata e cado in qualche tentazione...il fatto è che non ho ancora trovato una merenda che mi soddisfi...la frutta a volte la trovo così triste...lo yogurt manco mi accorgo di averlo mangiato...i biscotti li adoro ma quante calorie cavolo! Continuerò a sperimentare finché non troverò l'equilibrio tra palato e calorie...

Un'altra cosa che faccio regolarmente è il mio corso in palestra...non è molto lo so...è solo un'ora per 2 volte alla settimana. Però è sempre meglio che stare in poltrona!

Con la scusa del ciclo che mi è arrivato ieri, un compleanno e una cena a casa, ho mangiato come una balena! Mi sento grassa ed appesantita! Odio sentirmi così! Se penso che solo un mese fa ero 50,2 e ora sono 53,8 mi viene da piangere! Devo rimediare ora finché i chili accumulati non sono troppi...un cioccolatino in meno oggi, niente caffè zuccherato domani, mezz'ora in più di camminata, qualche addominale in più e dovrei farcela senza problemi. Piccole cose quotidiane che costano poco sacrificio, ma che faranno la differenza! Bisogna vivere la giornata...perché se guardiamo troppo in là ci viene un'angoscia che ci porta a scoraggiarci.... FORZA FORZA!!!

Un abbraccio a tutte,
Ani@

4 commenti:

  1. Per la merenda hai provato gli yogurt di soia? Se trovi un negozio bio puoi comprarne di qualità proprio buona e con sole 50 cal x vasetto...oppure,piccoli ma sfizioso, gli snack pesoforma o simili..è vero,costano circa 10 euro a confezione,ma se li usi come merendina ti bastano x 10 giorni o più... oppure ancora il tè aromatizzato ai frutti rossi ,alla cannella o al miele: stesse cal. del tè classico ma un po' più sfizioso...
    oppure..pensare....20 gr di grana oppure 1 fetta biscottata integrale con 2 cucchiaini di philadelphia light...spremuta d'arancia ( poche calorie e buonissima)..O...mi sto impegnando ,30 gr di affettato di tacchino... ( FORSE LE COSE SALATE TI AIUTEREBBERO DI PIù),o un ghiacciolo alla frutta ( con questo caldo può aiutare,dura più di uno yogurt e anche li stai sulle 100 cal)...biancomangiare light: prendi 200 ml di latte scremato ,lo riscaldi con una fettina di colla di pesce e lo fai riposare in frigo...con 70 cal hai un budino!!!!
    Dai...ti ho fornito tante alternativa con cal comprese fra le 80 e le 150,pochi carbo,pochissimi grassi... :)

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    1. Wow! quante idee! ora sono indecisa...non sapevo che il budino fosse così facile da fare!! lo proverò per primo! grazie mille!!

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  2. Bravissima, questo è lo spirito giusto! Sono certa che ce la farai!!! ;)

    Ti seguo <3

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  3. Bentornaata:) ti seguo (http://iamgoingbacktothestart.blogspot.it/)

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